Creapure: o que o selo diz e o que ele não diz
Entenda o selo Creapure, o código de verificação e como comparar creatinas sem confundir marca de ingrediente com qualidade absoluta.
02jul
28jun
Creatina e treino: o que esperar sem promessa mágica
Esforços curtos e repetidos, treino de força e expectativas reais: um guia para conversar sobre creatina sem atalhos.
13jun
Como saber se a creatina é pura?
O que o rótulo informa, o que um laudo pode mostrar e por que o teste do copo não comprova pureza.
30maio
Por que um passarinho corre com a Piu?
O personagem da Piu lembra que movimento e leveza podem dividir o mesmo dia. Conheça a ideia por trás da marca.
10maio
Creatina: cinco mitos que merecem uma resposta melhor
Água, rins, horários, mulheres e cérebro: separe dúvidas reais de certezas fáceis demais sobre creatina.
02fev
Creatina e cérebro: o que os estudos permitem dizer?
A creatina é estudada para memória e foco, mas os resultados ainda são mistos. Entenda os limites das pesquisas.
25jan
Creatina no treino: onde ela pode fazer diferença?
Conheça os tipos de esforço em que a creatina foi mais estudada, sem uma lista de promessas para todo esporte.
20nov
Creatina retém água? Vamos falar do que a balança mostra
Peso, água e treino: entenda por que a creatina pode mudar a balança sem prometer o mesmo efeito para todos.
14nov
Creatina e adolescentes: o que observar antes de usar
Para adolescentes, a escolha de um suplemento exige cuidado com a faixa etária do rótulo e orientação profissional. Veja o que conferir antes de comprar.
10nov
Creatina para idosos: o que a pesquisa mostra e o que não promete
O que a pesquisa sobre creatina e treino de força após os 60 anos realmente encontrou? Veja os limites e consulte o guia atualizado da Piu.