Creatina para idosos: conheça os benefícios, segurança e dosagem ideal

A creatina é um composto orgânico que é produzido naturalmente pelo corpo e que desempenha um papel importante na produção de energia para os músculos. Com a idade, a produção natural de creatina pelo corpo diminui, o que pode levar à perda de massa muscular, uma condição conhecida como sarcopenia.A...