Creatina e treino: o que esperar sem promessa mágica
Esforços curtos e repetidos, treino de força e expectativas reais: um guia para conversar sobre creatina sem atalhos.
28jun
13jun
Como saber se a creatina é pura?
O que o rótulo informa, o que um laudo pode mostrar e por que o teste do copo não comprova pureza.
23maio
Alongar antes de se mexer? Comece aquecendo
Uma conversa simples sobre aquecimento, movimento e alongamento antes e depois da atividade física.
16maio
Quer começar a correr? O primeiro passo pode ser caminhar
Três decisões simples para iniciar na corrida: ritmo possível, pausa entre treinos e atenção ao corpo.