Suplementos para iniciantes: por onde começar sem complicar
Ingredientes, porção, advertências e contexto de uso: um guia simples para escolher com mais informação.
31maio
31maio
Melatonina: quando a noite pede outro ritmo
Entenda o papel da melatonina no relógio do corpo e veja o que há na fórmula da Piu, sem promessas mágicas.
31maio
Creatina depois dos 60: onde o treino entra nessa conversa
Pesquisas com adultos mais velhos avaliam creatina junto ao treino de força. Veja o que os resultados indicam e seus limites.
31maio
7 Magnésio: sete fontes, uma escolha mais clara
Conheça as sete fontes da fórmula e entenda o papel do magnésio no corpo sem confundir ingredientes com sete promessas.
31maio
Multivitamínico: a pergunta é o que está faltando
Antes de comprar um multivitamínico, olhe alimentação, porções e necessidades reais. Uma escolha melhor começa pelo contexto.
31maio
Magnésio e noite: o que faz sentido perguntar?
Entenda o papel do magnésio na rotina e por que nenhuma cápsula substitui os hábitos que preparam o descanso.
23maio
Alongar antes de se mexer? Comece aquecendo
Uma conversa simples sobre aquecimento, movimento e alongamento antes e depois da atividade física.
16maio
Quer começar a correr? O primeiro passo pode ser caminhar
Três decisões simples para iniciar na corrida: ritmo possível, pausa entre treinos e atenção ao corpo.
14nov
Creatina e adolescentes: o que observar antes de usar
Para adolescentes, a escolha de um suplemento exige cuidado com a faixa etária do rótulo e orientação profissional. Veja o que conferir antes de comprar.