2 Potes Creatina Piu


Peso líquido: 200g

R$165,40

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Prazo de postagem: 7 dias úteis

Características principais

Informação adicional

Peso 200 g
Dimensões 10 × 12 × 10 cm
Suplemento

Creatina

Formato

Tipo de embalagem

Pote

Vem com scoop?

Sim (Zero Plastic)

Sabor

Neutro

Formato da venda

Unidade

Peso líquido

200 g

Ingredientes

Creatina monohidratada

Uso recomendado

Para todos

É livre de glúten?

Sim

Contém lactose?

Não

É vegano?

Sim

O que é creatina?

A creatina é um composto natural que pode ser obtida em alimentos, produzida naturalmente pelo corpo ou por meio da suplementação. Vale lembrar que, como suplemento, a creatina pode ser diluída em líquidos e não possui sabor.

A creatina é armazenada nos músculos, onde é usada para fornecer energia durante atividades físicas de alta intensidade, como musculação e corrida.

Como a creatina funciona?

A creatina funciona fornecendo energia para os músculos durante atividades físicas de alta intensidade. Ela é armazenada nos músculos na forma de fosfocreatina, que é uma molécula que contém um grupo fosfato de alta energia.

Quando os músculos precisam de energia, a fosfocreatina fornece esse grupo fosfato para a molécula de adenosina trifosfato (ATP). O ATP é a principal fonte de energia para os músculos.

Quais são os benefícios da creatina?

A creatina oferece diversos benefícios para a saúde e para o desempenho físico. Os principais benefícios do suplemento incluem:

Consumo

Como tomar creatina?

Em geral, qualquer horário é bom para tomar creatina.

Apesar disso, estudos indicam que tomar a creatina junto com o consumo de algum carboidrato pode proporcionar uma absorção um pouco melhor.

Orientações

Qual dosagem tomar?

A dosagem recomendada pelos principais estudos médicos é de 3 a 5 gramas, que devem ser consumidas diariamente para se obter os principais benefícios da creatina.

Dúvidas frequentes

A ideia de que a creatina causa retenção de água é um mito. Embora seja verdade que a creatina pode causar um aumento no conteúdo de água nos músculos, esse é na verdade um efeito benéfico que ajuda a melhorar a função muscular.

O aumento no conteúdo de água muscular causado pela creatina é resultado da hidratação celular. A creatina ajuda a “atrair” água para dentro dos músculos, resultando em células musculares maiores e mais cheias. Esse efeito é temporário e geralmente diminui após algumas semanas de interrupção da suplementação com creatina.

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Sim, a creatina pode ser combinada com outros suplementos, como proteínas, aminoácidos, vitaminas e minerais. Mas lembre-se de consultar um médico ou nutricionista para que você possa atingir os melhores resultados em sua suplementação.

A creatina não é um suplemento de perda de peso, mas pode ajudar a aumentar a massa muscular magra. A massa muscular magra ajuda a queimar mais calorias, o que pode levar à perda de peso.

Os resultados da creatina podem ser vistos em algumas semanas. No entanto, os resultados podem variar de pessoa para pessoa.

Não é necessário fazer pausas no uso da creatina, mas algumas pessoas podem optar por fazer uma pausa de algumas semanas a cada poucos meses. Isso pode ajudar a evitar a adaptação do corpo à creatina.

Ainda com dúvida?

Mande mensagem para nosso e-mail: comercial@piusuplementos.com.br